Kako liječiti tendonitis?

Autor: Ondrej Stoviček

Tendonitis (tehnički nazvan tendinitis) nastaje kao posljedica jednostranog mehaničkog oštećenja. Može se pojaviti u bilo kojoj vrsti sport, ali i na poslu. To se manifestira bol i osjetljivost u blizini zgloba. Iako se tendonitis može pojaviti u bilo kojoj tetivi, najčešće su zahvaćene ruke (ramena, laktovi, zapešća), ali koljena i pete nisu iznimka. Savjetovat ćemo vas o kako se pripremiti za takav tendinitis.

Kako se tendonitis manifestira?

Glavni simptom je bol na mjestu ozlijeđene tetive, posebno pri kretanju. bol može biti kroničan ili se pojaviti iznenada i biti oštar. Ostali simptomi uključuju oteklina, toplina, nježnost i crvenilo.

Postoje 4 vrste tendonitisa:

• Gnojni: ovdje je uzrok bakterijska infekcija koja se širi s izvornog mjesta na tetive.
• reumatskiOvo je slično reumatoidnom artritisu, ali nije uzrokovano tjelesnim imunološki odgovor, ali streptokokom. Ova vrsta reumatskog tendonitisa je prilično bolna i smanjuje pokretljivost.
• Prst na okidaču: Ovo je također vrsta tendonitisa. Najčešće zahvaća palčeve na rukama. Pokret zahvaćenih prstiju je znatno skokovit ili trzav.
• Teniski lakat: Prekomjerno preopterećenje mišića na prednjoj strani podlaktice naziva se teniski lakat. Naravno, ne javlja se samo tijekom tenisa. Uzrokuje ga dugotrajno ponavljanje istog pokreta bez odmora - to može biti ručni rad, ali i rad na računalu.

Što je tendonitis Ahilove tetive?

Uzrokuje ga dugotrajna prekomjerna upotreba Ahilove tetive. S ovim problemom se obično suočavaju sportaši koji se bave kontinuiranom i intenzivnom tjelesnom aktivnošću, kao što je trčanje, nogomet, tenis ili košarka.

Međutim, upala često ga ne izbjegavaju ljudi koji se nakon nekog vremena vraćaju sportskim aktivnostima, rekreativni sportaši koji se vježbanjem bave samo povremeno ili starije osobe čije tetive s godinama znatno slabe.

Tko može dobiti tendonitis?

Tendonitis može oboliti svatko. Međutim, češći je kod onih koji obavljaju ponavljajuće aktivnosti. Te aktivnosti uključuju:

• Vrtlarstvo/vrtlarenje
• Woodworking
• Ručni rad
• Tenis, golf, skijanje, bejzbol (bacanje i bacanje).

Drugi faktori rizika za tendinitis uključuju:

• Loše držanje na poslu ili kod kuće
• Prisutnost određenih bolesti koje mogu oslabiti mišiće. Te bolesti mogu uključivati ​​bolesti mišića: reumatoidni artritis, giht/pseudogout, bolesti krvi ili bubrega.
• Odrasli u dobi od 40 i više godina su osjetljiviji.

Gdje se tendinitis najčešće javlja?

Tendonitis se može pojaviti u gotovo bilo kojem dijelu tijela gdje tetiva spaja kost s mišićem.

Najčešća mjesta su:

• Palac
• Lakat
• Rame
• Bokovi
• Koljeno
• Ahilna tetiva

Kako liječiti tendonitis?

Izbjegavajte aktivnosti koje pogoršavaju bol i pokušaj se odmoriti. Također se preporučuje ledenje tetive na dan ozljede.

Anti-upalne lijekovi koji su dostupni bez recepta također se mogu koristiti. Ili pokušajte konoplja mast ili anti-upalni CBD.

Ako se stanje ne poboljša unutar otprilike tri tjedna od početka samoliječenja, obratite se svom liječniku.

Vaš liječnik može propisati:

• Injekcije kortikosteroida: Kortikosteroidi (često nazvani "steroidi") često se koriste jer brzo djeluju na smanjenje upale i boli.
• Fizikalna terapija: Fizikalna terapija uključuje vježbe za povećanje opsega pokreta i stavljanje udlaga (palca, podlaktice).
• KirurgijaOperacija - rijetko je potrebna i samo u slučajevima ozbiljnih problema koji ne reagiraju na druge tretmane.

Bapske priče o tendinitisu

Općenito se preporučuje konzumiranje više protein, magnezij, kalij i kalcij. Oblog od svježeg sira ili razni biljni oblozi također su popularni. Kupka od borovih iglica ili povećana konzumacija kineskih goji bobica također mogu pomoći.

Kako CBD djeluje na tendinitis?

Brojne studije ukazuju na snažna protuupalna svojstva CBD-a. Studija je otkrila da CBD može učinkovito pomoći ljudima u upravljanju boli kod artritisa, koji utječe na vezivna tkiva poput ligamenata i tetiva.

Druga studija je zaključila da CBD ulje ima protuupalna i imunomodulatorna svojstva kod reumatoidnih bolesti. Studija je također istaknula nisku učinkovitost tradicionalnih lijekova protiv bolova na recept. Droge poput opioidnih lijekova, mogu čak dovesti i do nekontroliranog reumatska bol i pogoršati upalu koja je temeljni uzrok artritisa.

Od proizvoda preporučujemo uzimanje bilo kojeg CBD kapi interno ili Kokosovo ulje CBD (što se može primijeniti i na upalu).

Koja mast za upalu?

Ako tražite učinkovito podmazivanje za tendinitis, preporučujemo da isprobate mast od konoplje s čilijem za mišiće i zglobove.

Također imamo izvrsna iskustva s kombinacijom CBD gela za zagrijavanje i hlađenje.

Zahvaljujući aktivnom sastavu i sadržaju CBD-a, osjetit ćete olakšanje već nakon prve primjene.