more
    Registracija
    Početna / Članci / Terapija konopljom i priče / Reishi gljiva: dobrobiti, upotreba i doziranje

    Reishi gljiva: dobrobiti, upotreba i doziranje

    Autor: Lucije Garabas

    Uvod

    Zanimaju li vas prirodne alternative za liječenje ili prevenciju? Jeste li čuli za djelovanje tradicionalne kineske medicine i ljekovitih gljiva? Otkrijte najpoznatiju gljivu tradicionalne kineske medicine: gljivu Reishi Gljiva. Saznajte sve o tome kako reishi gljiva djeluje i što je ona.

    Što je Reishi gljiva?

    Reishi, također poznata kao Ganoderma lucidum, vrsta je gljive koja se tradicionalno koristi u kineskoj medicini i drugim azijskim kulturama zbog svojih terapeutskih učinaka. Otkrivena prije više tisuća godina u drevnoj Kini, poznata je i kao "gljiva vječnog života" zbog svojih blagotvornih svojstava.

    Reishi se smatra draguljem tradicionalne kineske medicine i kamen je temeljac mnogih terapija.

    Karakteristike Reishi gljive

    Reishi je gljiva koja uništava drvo i obično raste na drveću, posebno na onom iz obitelji Fagaceae, poput hrasta i kestena. Ima karakterističan izgled koji podsjeća na glatku, sjajnu kapicu s bojama od narančaste do tamnosmeđe.

    Terapeutska svojstva

    Reishi je poznat po svojim potencijalnim terapeutskim svojstvima i smatra se adaptogenom, pomažući tijelu da se prilagodi stres i povećanje njegove sposobnosti da se nosi s različitim stresorima. Poznato je po svojstvima jačanja imuniteta i sadrži mnoge bioaktivne spojeve poput polisaharida, triterpenoida, peptida i polifenola, koji pridonose njegovim terapeutskim učincima.

    Dobrobiti Reishi gljive

    Jačanje Imunološki sustav

    Reishi gljiva podržava imunološki sustav svojim bioaktivnim tvarima poput polisaharida, jačajući obranu tijela od infekcija i bolesti.

    Adaptogeni učinci

    Reishi pomaže povećati fizičku i psihičku otpornost tijela na različite čimbenike stresa.

    .

    Antioksidativna svojstva

    Reishi sadrži polifenole i druge tvari s antioksidativnim svojstvima koje pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i zaštiti stanica od oštećenja. Ovaj antioksidativni učinak može smanjiti upala i štite od oksidativnog stresa.

    Anti-upalne Učinci

    Određene komponente Reishi gljive imaju anti-aktivne učinke.upalni svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu, što može biti korisno u liječenju raznih upalnih stanja.

    Povećana vitalnost i energija

    Reishi se tradicionalno smatra tonikom koji podiže energiju, vitalnost i izdržljivost. Redovita konzumacija često je povezana s poboljšanim ukupnim zdravljem i vitalnošću.

    Promicanje zdravog sna

    Reishi se često koristi za poboljšanje kvalitete sna. Djeluje umirujuće i pomaže u smanjenju stresa i napetosti, potičući bolji san.

    Ispravno doziranje Reishi gljive

    Kao i sa CBD, doziranje reishija je vrlo individualno. Preporuča se započeti s nižom dozom i postupno je povećavati.

    Opće preporuke za doziranje

    • Čaj: 1-2 šalice dnevno
    • Kapsule: 1-3 kapsule dnevno
    • Prah: 1-3 grama dnevno

    Savjeti za potrošnju

    Savjetuje se uzimati Reishi gljive samo 5 dana u tjednu, s 2 dana pauze kako bi se spriječio razvoj tolerancije i održala učinkovitost.

    Zašto uzimati Reishi kapsule 5 dana, a zatim 2 dana pauze?

    Uzimanje Reishi kapsula tijekom 5 dana nakon čega slijedi 2 dana pauze pomaže u sprječavanju razvoja tolerancije i održava učinkovitost gljive. Ovaj režim također pomaže u izbjegavanju mogućih nuspojave.

    Trajanje kontinuiranog uzimanja reishija

    Trajanje kontinuiranog uzimanja reishija ovisi o individualnim potrebama, zdravstvenom stanju i specifičnim preporukama. Neki ljudi mogu imati koristi od uzimanja Reishija nekoliko tjedana ili mjeseci, slijedeći raspored 5 dana uzimanja, 2 dana pauze kako bi se izbjegla tolerancija i nuspojave.

    Vrijeme je da se pokažu efekti

    Učinci reishija razlikuju se među pojedincima. Neki ljudi primjećuju prednosti poput boljeg sna, povećane energije i vitalnosti unutar nekoliko dana ili tjedana, dok će drugima možda trebati mjeseci da dožive jačanje imunološkog sustava i smanjenje upale.

    Studije o učincima reishi gljive

    Zbog propisa EU, samo odobrene tvrdnje mogu se navesti na web stranicama proizvoda. Za detaljnije informacije razmislite o istraživanju ovih studija:

    Kako koristiti Reishi

    Reishi čaj

    Tradicionalna uporaba uključuje kuhanje suhog Reishi voća ili Reishi praha s vrućom vodom. Pijte 1-2 šalice dnevno.

    Reishi ekstrakt

    Koncentrirani ekstrakti dostupni su u kapi, kapsule ili u obliku praha, osiguravajući biološki aktivne tvari gljive.

    Reishi kapsule ili tablete

    Kapsule sadrže osušeni Reishi prah ili ekstrakt, nudeći praktičnost i jednostavnost korištenja.

    Reishi prah

    Dodajte Reishi prah u napitke, smoothije, obroke ili pomiješajte s medom ili jogurtom.

    Nuspojave reishija

    Reishi općenito ima blage nuspojave, ako ih ima:

    • Problemi s probavomNadutost, flatulencija, proljev, ili se mogu javiti probavne smetnje. Ove reakcije su obično blage i privremene.
    • Alergijske reakcije: Neki pojedinci mogu doživjeti alergijske reakcije. Prekinite korištenje i potražite liječničku pomoć ako se pojave simptomi.
    • Droga Interakcije: Reishi može komunicirati s nekima lijekovi, kao što su razrjeđivači krvi ili oni koji utječu na krvni tlak.
    .

    Kada ne biste trebali uzimati Reishi?

    • Alergija na gljive: Izbjegavajte ako ste alergični na gljive.
    • operacije: Reishi može imati blagi antikoagulantni učinak.
    • Niski krvni tlak: Reishi može malo sniziti krvni tlak.
    • Trudnoća ili Dojenje: Ne preporučuje se zbog ograničenog istraživanja.
    • Djeca: Sigurnost u djeca nije u potpunosti proučen.

    Kombinacija reishija s lijekovima

    Posavjetujte se s liječnikom ako uzimate lijekove za nizak ili visok krvni tlak, zgrušavanje krvi, dijabetes, ili poremećaja imunološkog sustava prije uporabe reishija.

    Kombinacija reishija i CBD-a

    Reishi se može kombinirati s CBD-om za pojačane učinke, poput upravljanja stresom i poboljšanja raspoloženja.

    Kombinirajući Reishi sa Vitamin C

    Kombinirajući Reishi sa Vitamin C, osobito liposomski vitamin C, pojačava antioksidacijsku sinergiju, potporu imunitetu i apsorpciju bioaktivnih tvari.

    Slijedeći ove smjernice i razumijevajući dobrobiti reishi gljiva, možete uključiti ovaj moćni adaptogen u svoju zdravstvenu rutinu za bolje blagostanje.