4 jednostavna savjeta za jačanje imuniteta
Autor: Lucije Garabasove
U novije vrijeme postalo je važnije nego ikad ojačati svoje imunitet, posebno tijekom sezone gripe. Prevencija je ključna za izbjegavanje neželjenih bolesti. Evo nekoliko jednostavnih i učinkovitih načina za brigu o svom imunitetu uz pomoć konoplja.
1. Održavajte zdravu i raznoliku prehranu
Raznolika prehrana temelj je snažnog imunološkog sustava. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju jednostavnih šećera, koji mogu negativno utjecati na sposobnost bijelih krvnih zrnaca da apsorbiraju štetne bakterije. Prekomjerni unos šećera često se povezuje s "nezdravim" mastima, posebno iz otvrdnutih biljnih ulja koja se nalaze u oblatnama, keksima i dugotrajnim pecivima. Umjesto toga, u prehranu uključite puno voća i povrća kako biste pokrenuli svoj imunološki sustav.
2. Dajte prednost kvaliteti san
Nedostatak sna ozbiljno iscrpljuje tijelo, što otežava obranu od virusa i bakterija. Osigurajte kvalitetan i zdrav san kako biste poboljšali zaštitu svog tijela od raznih bolesti. Uz to, uključite raznoliku prehranu i obilje vitamina za optimalnu imunološku funkciju. Ako imate dugotrajnih problema sa spavanjem, razmislite o isprobavanju našeg čaj od konoplje, koji pomaže u harmonizaciji tijela i uma za bolji odmor.
3. Prakticirajte dobru higijenu ruku
Dobra higijena ruku jedan je od najučinkovitijih načina za sprječavanje širenja štetnih bakterija i klica. Svaki dan naše ruke skupljaju brojne bakterije, stoga je njihovo pravilno pranje ključno za zaštitu sebe i svoje obitelji od bolesti. Studija Naval Health Centera u San Diegu pokazala je da pranje ruku do 5 puta dnevno smanjuje respiratorne bolesti za 45%.
Kako pravilno prati ruke:
- Ruke dobro namočite pod mlakom mlakom vodom.
- Nanesite sapun na ruke—probajte našu konoplju sapuni za prirodnu alternativu.
- Temeljito istrljajte sve dijelove ruku, uključujući između prstiju, pregibe i ispod noktiju.
- Dobro isperite ruke.
- Osušite ruke čistim ručnikom ili sušilom za zrak.
- Koristite lakat, a ne ruke, da zatvorite slavinu.
4. Ojačajte imunitet prirodnim proizvodima
Podržite svoj imunološki sustav uključivanjem prirodnih proizvoda za jačanje imuniteta. CBD proizvodi su izvrstan izbor. Da biste razumjeli kako CBD može ojačati ili oslabiti vaš imunološki sustav, bitno je shvatiti osnove.
Kanabinoidi, Kao i kanabidiol (CBD), komunicirati s endocannabinoid sustav (ECS), koji ima vitalnu ulogu u regulaciji raznih tjelesnih funkcija, uključujući imunološki sustav. Kada imunološki sustav pravilno funkcionira, održava cjelokupno zdravlje i omogućuje tijelu da se bori protiv bolesti i infekcija.
U Cannadorri preporučamo uzimanje 2 CBD kapsule svakodnevno or ½ žličice Kokosovo ulje CBD ujutro i navečer za optimalnu potporu imunitetu.
